มาเติมไขมันดีให้ร่างกายกันนะ

ขอทบทวนความรู้เกี่ยวกับไขมันดีกันหน่อยนะคะ
ไขมันดี หรือเรียกว่า High-density lipoprotein (HDL) เอช-ดี-แอล คือ โคเลสเตอรอลดี เป็นไขมันที่ดีทำหน้าที่ในการขจัดคอเลสเตอรอล หรือไขมันชนิดไม่ดีที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดไปทำลายที่ตับ จึงทำให้เรามีระดับไขมันดี (HDL) สูงกว่าไขมันไม่ดี ซึ่งช่วยป้องกันโรคร้ายได้หลายอย่าง ดังนั้นการทราบค่า HDL ทำให้เราสามารถประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ในเบื้องต้น

system

18 February 2020

ฝุ่น PM 2.5 มีผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร

เรื่องฝุ่นละออง (PM) เป็นอนุภาคที่พบในอากาศรวมถึงฝุ่นละอองสิ่งสกปรกควันและหยดของเหลว (PM 2.5 มีขนาดเล็กกว่าฝุ่นละอองและมลพิษทางอากาศที่พบได้บ่อยและเป็นอันตราย PM10 รวมทั้ง PM2.5 และ PM2.5-10)
ฝุ่น PM 2.5 มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขมีรายงานว่ามีบางพื้นที่ในประเทศไทยรวมถึงพื้นที่เขตกรุงเทพมหานครและปริมณฑลประสบกับปัญหาฝุ่นดังกล่าว อันเป็นอีกหนึ่งมลพิษที่อยู่คู่กับคนไทยอย่างยาวนาน ซึ่งเกิดจากการกระทำของมนุษย์อันเป็นสาเหตุหลัก

system

28 January 2020

ดูแลผิวกายกันอย่างไร เมื่อลมหนาวมาถึง

หนาวนี้หลายคนอาจจะชอบและอยากสูดอากาศสดชื่นกันให้เพลิน เนื่องจากไม่ค่อยได้เจอกับอากาศหนาวเท่าไหร่นักสำหรับคนไทยโดยเฉพาะชาวเมืองกรุงทั้งหลาย จนลืมกันไปว่าลมที่เย็นสบายมักมาพร้อมกับอากาศแห้ง ๆ ที่ทำให้ผิวสวย ๆ แห้ง แตก ขาดความชุ่มชื้น โดยเฉพาะบางคนที่ผิวแพ้ง่ายก็จะเกิดอาการแพ้ขึ้นมาได้ง่าย ๆ จะมีอาการผื่นแพ้ขึ้น ก็เพราะเจ้าลมหนาวเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวแห้ง และเกิดอาการแพ้ได้ง่ายกว่าปกตินั่นเอง

system

10 December 2019

เข้าใจเรื่องสุขภาพ

หลายคนอยากมีสุขภาพที่ดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ ฉะนั้นเรามาทำความเข้าใจเข้าใจเรื่องสุขภาพกันซักหน่อย อ่านสาระดี ๆเกี่ยวกับสุขภาพทั่ว ๆไปค่ะว่าจริงหรือไม่จะเป็นความเข้าใจถูกหรือเข้าใจผิดเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเอาใจใส่ในรายละเอียดให้มากขึ้นนะคะ เรื่องแรก

system

2 December 2019

โยคะ พาให้สุขภาพดี

ใครที่ไม่เคยฝึกโยคะ อาจจะนึกไม่ออกว่าโยคะ นอกจากจะเป็นการฝึกสมาธิ ให้การผ่อนคลายทางจิตใจได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น และมีความแข็งแรงจากภายในได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่

system

19 September 2019

7 พฤติกรรมเสี่ยงทำร้ายกระดูกสันหลัง

กระดูกในร่างกายเรามีทั้งหมด 206 ชิ้น ที่เป็นโครงสร้างของร่างกาย และทำหน้าที่ปกป้องอวัยวะภายในต่างๆ ไขกระดูกบางชนิดจะช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาว และเส้นเอ็นจะเป็นตัวเชื่อมโยงเนื้อเยื่อต่างๆ เข้าไว้ด้วยกัน

system

19 September 2019

หลับสนิท ง่ายๆ ไม่ใช่แค่คิด แต่ต้องปรับพฤติกรรม

เรื่องนอน ไม่เคยเป็นเรื่องยากสมัยที่เรายังหนุ่มๆ สาวๆ กันอยู่ แต่ทำไม พอเริ่มเข้าสู่ช่วงปลายเลขสาม กำลังจะข้ามไปสู่หลักสี่ ตกดึก อยากจะนอน ทำไมถึงได้หลับยากกว่าที่เคยเป็น

system

19 September 2019

สาวเข้าวัย 30+ ต้องตรวจสุขภาพอะไรบ้าง ? นะ

สาว ๆ ยุคใหม่ที่มักจะออกมาทำงานนอกบ้าน รับผิดชอบชีวิตตัวเอง ไม่ได้ดูแลแค่งานบ้านเหมือนในสมัยก่อน ๆ หลายครั้งอาจจะวุ่นวายอยู่กับภารกิจรายวันจนละเลยเรื่องของสุขภาพกันไป

system

19 September 2019

สุขภาพที่ดีสร้างได้ ด้วย 5 วิธี ทำตามแล้วชีวิตเปลี่ยนเลย

สุขภาพที่ดีใคร ๆ ก็อยากมี แต่วิถีการใช้ชีวิตในปัจจุบันมีสิ่งยั่วยุต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน การเสพสื่อโซเชียล ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย

system

19 September 2019

สินค้าแนะนำ

NAGANO BB CREAM โปร 1 แถม 1

฿299.00

NAGANO FACIAL CLEANSING WATER โปร 1 แถม 1!!

฿299.00

สเปรย์ฆ่าเชื้อโรค Jeff & Mark-ORGANIC HAND SANITIZER SPRAY

฿159.00

Mellow Silk Nano Mask 2 ชิ้น

฿190.00

สเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อโรค A-RICH ALCOHOL SPRAY 10 ขวด

฿500.00

StemGold Anti- Aging Moisturizer Serum

฿2,500.00

Lifting Refining Eye Gel

฿650.00 ฿499.00

Zignature Runway High Coverage Foundation SPF30 PA+++

฿400.00 ฿299.00

Cover Perfect Loose Powder

฿219.00

previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider